あなたは、運動療法によって過敏性腸症候群（IBS)を改善できる可能性があるのを知っていましたか？
あなたは腹痛に悩まされていませんか？
しれません。
今回の記事では、症状に合った
運動療法について書いていこうと思います。
あなたはこの記事を読むことによって
下痢や便秘を繰り返し、胃腸がモヤモヤしていたのが
改善され、ストレスも軽減でき、体調が良くなる
でしょう。又、お腹にガスが溜まり圧迫感で辛い日々を
送っていたのがスッキリと良くなり、前向きに日常生活を
送れるようになります！
逆に読まないと・・・IBSが改善するどころか
当たり前に過ごすことができなくなります。
そして、日常生活の何気ないストレスが発端
となり、急にお腹が締め付けられるように痛み
下痢や便秘が１０日間以上続いてしまいます。
運動療法
運動の習慣によって、病気や症状を改善
することを目指す治療法のことです。
とくに高血圧、動脈硬化、糖尿病、虚血性心疾患
などの生活習慣病に効果があるとされています。
また、適度な運動は自律神経のバランスを整え、
心身を癒すような作用があるため、ストレスが
原因となるような病気の改善にも役立つといわれて
います。
ただし、過剰な運動は逆効果になることも
あるので、注意が必要です。
IBSのおもな原因はストレスであるため
歩いたり体操したり軽い運動を日常生活に
取り入れることで、ストレスを
解消することが期待できます。
また、軽い運動で足腰を動かすことで
消化管運動の調整にも役立つと考えられています。
薬物療法
薬を使用して行う医学的な治療の事で、
病気や症状の改善を目指します。
病気や症状に合わせて、医師が薬を選択し、
処方します。
薬物療法が治療の柱となります。
まずは食事療法や運動療法を取り入れて、
改善しない場合は薬物療法を用いるのが
一般的です。
ですが・・・薬ばかりに頼っていると、
薬がないと症状が治まらない身体になってしまうので
ある程度薬に頼った後は、一度止めることを
おススメします。
治すのは結局は自分自身です。
自分の心と真剣に向き合う必要は
ありません。
楽観的に考えることをオススメします。
原因とされているのでスポーツや音楽鑑賞
など、自分自身に合ったストレス解消法を
見つけましょう！
そして、今すぐ深呼吸を３回してみましょう！
最後まで読んでくださりありがとうございます。
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