あなたは、過敏性腸症候群（IBS)が原因で吐き気や頭痛などをおこしていませんか？
過敏性腸症候群（IBS)は、主として
大腸の運動
および分泌機能の異常で起こる病気の
総称です。
あなたはこの記事を読むことによって、
や頭痛を改善できる可能性があります。
ガスが腹部に溜まる圧迫感から解放され、
日常生活を前向きに過ごせるようになるでしょう。
逆に読まないと・・・IBSが改善するどころか
便通異常やうつ病を発症し、腸に損傷をもたらし
日常生活を当たり前に過ごすことができなくなり
辛い日々を送る事になるでしょう。
伴う便秘型、下痢型、混合型に分けられますが
このほかに腸とは一見無関係のような
吐き気、頭痛、腹痛などのその他の症状があります。
吐き気や頭痛などが併発する症状・・・
IBSの症状の中には、下痢や便秘などのほかに
腹痛、吐き気や頭痛、腰痛を併発する人もいます。
これは、ストレスや自律神経のバランスが
崩れることが主な原因です。
一見IBSとは無関係なような部位での発症ですから
別の疾患かと思いがちですがこの二つの症状は腸と
無関係ではありません。
吐き気の場合はお腹に溜まったガスが胃などを
圧迫することにより吐き気をもよおしてしまうのです。
また、ストレスが自律神経のバランスを崩して吐き気が
生じるという場合もあります。
自律神経が乱れると頭痛を起こすこともあるので
IBSの症状のひとつとして上げる人も少なくありません。
腰痛
腰痛に悩む人も少なくありません。原因はお腹周辺の
筋力低下を招くからです。
腹筋が弱まると、姿勢が悪くなると同時に背骨や内臓を
正しい位置に保つことができなくなるため、
腰痛になりやすくなるのです。
一般にトイレでいきむ便秘型の人より下痢型の人が
腰痛になりやすいようです。
対策方法
IBSの原因の一つがストレスだということはすでに
ご存知ですよね？
従って、IBS対策の基本は、ストレスをなくし、
メンタルの健康を回復することになります。
日頃のストレスを減らす
IBSの発症の契機となっているのはストレスです。
ストレスを上手に処理することが、
IBSの予防と
治療にとって不可欠です。
とはいえ、仕事のストレスを自分の意志で
コントロールするには限度があります。
溜まったストレスを手法身につける事が重要です。
週末には、気心の通ずる友達との飲み会（ストレス発散会）
をするとか、泣けそうな映画をみて思い切り涙を流すとか、
スポーツ観戦に出かけるとか、人それぞれのストレス発散
の手法を身につける事をお勧めします。
あなたはまず、ストレスを溜めないように、日頃の生活を
心がけ、上記にも記したように趣味などを通じ、
ストレス発散を工夫しましょう！
そして、今すぐ深呼吸を３回してみましょう！
